अक्सर लोग कहते हैं कि वे पहले की तुलना में अधिक भूलने लगे हैं, लेकिन हर बार भूल जाना अल्जाइमर का संकेत नहीं होता। बढ़ती उम्र, तनाव, नींद की कमी, मोबाइल और इंटरनेट का अत्यधिक उपयोग, काम का दबाव, अवसाद या विटामिन बी12 की कमी के कारण भी याददाश्त प्रभावित हो सकती है। सामान्य भूलने की आदत और अल्जाइमर रोग के बीच महत्वपूर्ण अंतर होता है।
अल्जाइमर क्या है?
अल्जाइमर एक प्रगतिशील मस्तिष्क संबंधी बीमारी है, जो धीरे-धीरे याददाश्त, सोचने-समझने की क्षमता और निर्णय लेने की शक्ति को प्रभावित करती है। शुरुआत में व्यक्ति हाल की बातें भूलने लगता है, लेकिन समय के साथ परिचित लोगों, स्थानों और दैनिक कार्यों को पहचानने में भी कठिनाई महसूस होने लगती है। यह केवल भूलने की बीमारी नहीं, बल्कि मस्तिष्क की कार्यक्षमता को प्रभावित करने वाला गंभीर न्यूरोलॉजिकल रोग है।
अल्जाइमर के शुरुआती संकेत
इस बीमारी के कुछ सामान्य शुरुआती लक्षणों में बार-बार एक ही प्रश्न पूछना, हाल की घटनाएं भूल जाना, परिचित लोगों के नाम याद न रहना, घर का रास्ता भूल जाना और पैसों या दवाइयों का सही उपयोग न कर पाना शामिल हैं। इसके अलावा व्यवहार और स्वभाव में बदलाव तथा चीजें रखकर भूल जाना भी संकेत हो सकते हैं। समय पर पहचान होने पर बीमारी की गति को धीमा करने में मदद मिल सकती है।
सामान्य भूलने की आदत कैसी होती है?
यदि कोई व्यक्ति कभी-कभी चाबी कहां रखी, मोबाइल क्यों उठाया या किसी का नाम तुरंत याद नहीं कर पा रहा है, लेकिन कुछ समय बाद उसे बात याद आ जाती है, तो यह सामान्य भूलने की स्थिति हो सकती है। ऐसे लोग अपनी नौकरी, सामाजिक जीवन और रिश्तों को सामान्य रूप से निभाते रहते हैं।
दिमाग को स्वस्थ रखने के आसान उपाय
नियमित व्यायाम, पर्याप्त नींद, संतुलित आहार और मानसिक गतिविधियां मस्तिष्क को स्वस्थ रखने में मदद करती हैं। किताबें पढ़ना, नई चीजें सीखना और सामाजिक रूप से सक्रिय रहना भी लाभदायक है। विशेषज्ञों के अनुसार मेडिटेरियन शैली का संतुलित आहार, जिसमें बादाम, अखरोट, दालें, हरी सब्जियां, दही, पनीर, मिलेट्स और ग्रीन टी शामिल हों, याददाश्त को बेहतर बनाए रखने में सहायक हो सकता है।
